Cosa mettere in borsa per correre col buio, ora che fa notte presto

A che ora fa buio da fine ottobre

Domenica 25 ottobre gli orologi sono tornati indietro di un’ora e il tramonto si è anticipato. Da lì il sole tramonta ogni giorno un po’ prima, fino a metà dicembre. A Torino, per esempio, gli orari sono questi:

Nelle altre città gli orari si spostano di qualche minuto, ma la sostanza non cambia: fino a febbraio chi esce a correre alle 18:00 lo fa al buio, e lo stesso vale per chi parte alle 6:30 del mattino.

Cosa mettere in borsa per correre col buio

Su una strada di campagna senza lampioni ti serve qualcosa di diverso rispetto a una via ben illuminata. Quando corri col buio, comunque, queste sono le cose che contano di più nella borsa:

• una luce frontale o da petto, che ti fa vedere dove metti i piedi nei tratti senza illuminazione;
• qualcosa di riflettente, come un gilet, una fascia al braccio o alla caviglia oppure una giacca con gli inserti, così chi guida o va in bici ti nota da lontano;
• una luce rossa da agganciare dietro, se una parte del giro passa su strada;
• il telefono carico, nel caso tu debba chiamare qualcuno;
• un capo in più, perché dopo il tramonto la temperatura scende in fretta.

Prendile come esempi: la lista la scrivi tu, con quello che usi davvero. All’inizio la tua borsa in allenario è vuota e l’app non ti propone niente.

Come funziona la condizione «Col buio» in allenario

Nella pagina Borsa a ogni voce puoi dare una condizione, cioè una regola che dice quando quell’oggetto serve. La condizione «Col buio» è vera quando l’allenamento comincia prima dell’alba o finisce dopo il tramonto. allenario calcola questi orari dalla zona in cui corri, che inserisci in Impostazioni › Meteo e zone. Conviene indicarla, perché se cambi zona cambiano anche gli orari del buio.

C’è un caso a cui fare attenzione. D’inverno anche una seduta in palestra alle 6:00 comincia col buio, e la lampada frontale finirebbe pure nella borsa della palestra. Per evitarlo, dai alla voce due condizioni, «Solo nella corsa» e «Col buio», e scegli l’opzione ognuna: così la lampada compare solo quando sono vere entrambe.

Può capitare che allenario non riesca a verificare una condizione, per esempio perché non hai ancora inserito la zona. In quel caso la voce non sparisce dalla borsa ma compare con la nota «senza meteo: controlla tu». Meglio portarsi una luce che non usi che ritrovarsi al buio senza.

La borsa di domani, già la sera prima

Nella pagina Borsa trovi la borsa di oggi e quella di domani, una per ogni allenamento, da spuntare mentre la prepari. Per ciascuna leggi a quale allenamento si riferisce, dove e quando si svolge, quanto dura l’uscita intera e a che ora finisce. Se l’allenamento è un’uscita del tuo piano di corsa, guardando la borsa sai già se finirai col buio.

Se usi il bot di allenario su Telegram, che è facoltativo, la sera ti arriva anche la borsa di domani, all’ora che preferisci e con le stesse caselle dell’app. Quello che spunti da una parte si aggiorna anche dall’altra.

E tu, quando esci a correre col buio, cosa non lasci mai a casa? Raccontacelo su Instagram, scrivendo ad @allenario.app: le idee migliori le raccogliamo in un prossimo articolo.

Domande frequenti